menu

エステティシャンがこっそり教える　美のツボ

　エステ　≫　エステメニュー　≫　美のツボ　≫　vol.2　紫外線に負けない肌づくり

vol.2 2007/7/25
  紫外線に負けない肌づくり
  夏本番！紫外線対策はバッチリですか？
日焼け止めやUVファンデーションでの紫外線対策はもちろんですが、
日ごろの食べ物を工夫することで、さらに紫外線に強い肌をつくることができます。
それはビタミンC、ビタミンE、βカロチン、リコピンなどを含む食品で、これらの成分は活性酸素※１の働きを低下させる作用があります。

例えば、

ビタミンＣ：ジャガイモ、かぼちゃ、きゃべつ、ブロッコリー、イチゴ、キウイ　など
ビタミンＥ：アーモンド、かぼちゃ、ピーマン、たらこ、豆乳　など
βカロチン：オクラ、にんじん、ホウレンソウ、スイカ　など
リコピン：トマト、スイカ　など

また、活性酸素は一種類ではないのでこれらの食品をバランス良く摂取しましょう。

※１　活性酸素　：　体内を酸化、さびさせてしまう原因となる物質。普通の生活をしていても発生しますが、特に紫外線や強いストレス、喫煙などにより大量に発生し、様々な生活習慣病や老化の原因となります。
エステメニュー > 美のツボ > 紫外線に負けない肌づくり