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エステティシャンがこっそり教える　美のツボ

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vol.7 2007/12/6
  貴女のサプリメントの効果は？
  皆さんが普段当たり前のように摂っているサプリメント。
本当に効いているのか、自分に合っているのか気になりませんか？

本来は普段の食事から栄養素を摂るのが理想的ですが、それができないのが現状。
「これ一粒で1日分の栄養素」なんて書かれていたら魅力的ですよね。
だからといってサプリメントばかりに頼っても逆効果なんです！

サプリメントはあくまでも食事で取りきれない栄養素を補うもので、
たくさん摂ればいいというものではありません！
逆にサプリメントに含まれる合成物質をろ過するのに他の栄養素が使われたり、
体内に蓄積されたりと、身体に負担を掛けている場合があるんですよ！
また、基礎的な栄養素が充分摂れていないのに美容的な栄養素を摂取しても全く意味がありません。
なぜなら美容成分を摂取するだけの体内環境が整っていないからです。

○ サプリメントを摂る優先順位 ○

　1位・・・生命を維持するための基礎栄養素　（ビタミン・ミネラル・プロテインなど）
　2位・・・健康を維持するためのサポート的栄養素　（食物繊維・レシチン・ＤＨＡなど）
　3位・・・基礎栄養素のサポートや美容目的などの準栄養素　（コラーゲン・αリポ酸など）

例えばビタミン・ミネラル・プロテインが充分摂れていないのにコラーゲンだけを摂っていても意味がありません。

サプリメントを摂るときはメインの栄養素と一緒に摂ったほうが良い栄養素が必ずあります。
もう一度食生活とサプリメントを見直して効率良く美と健康を手に入れましょう！

○ サプリメントを選ぶときのポイント ○

　・　天然由来のもの
　・　単品でないもの（メインの栄養素＋２，３種類の栄養素が入ったものがオススメです。）
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