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エステティシャンがこっそり教える　美のツボ

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vol.8 2008/1/29
  サプリメントを摂る際の注意点
  vol.7で「サプリメントはあくまでも栄養素を補うもの」というお話をしましたが、
今回はサプリメントを摂る注意点についてお話をします。

貴女の美肌や健康は運動・睡眠・食生活・ストレスなど様々な要素によって成り立っています。
つまり美肌をつくるために必要なものは栄養だけではありません。
サプリメントを補ったからといって必ずしも美肌を取り戻せるとは限らないのです。
サプリメントに出来ることは貴女に足りない栄養素を補い、栄養レベルを上がることだけです。

<サプリメントを摂る際の注意点>

１．食事をきちんと摂りましょう。
　　サプリメントはあくまでも足りない栄養を補うもの。
　　基本的には、毎日の食事で必要な栄養素を摂るのが理想です。

２．本当に必要な成分なのかを調べましょう。
　　有名な成分などになると情報だけがひとり歩きしてしまい、
　　イメージだけで選んだりしていませんか？
　　成分によっては単独ではなく、グループでより効果を発揮する場合もありますので、
　　その辺もよく調べてみると良いでしょう。

３．記載されている1日の摂取（目安）量を守りましょう。
　　サプリメントの表示ラベルには１日の摂取（目安）量が書かれています。
　　成分によっては摂りすぎるによる過剰症を起こす場合がありますので、
　　必ず摂取量を守るようにしましょう。

４．保存方法にも気をつけましょう。
　　品質の劣化を防ぐためにも、高温多湿な場所に長時間置かないなど
　　保存方法にも気をつけましょう。

以上のことを守って、より効果的にサプリメントを摂りたいですね。
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