ホーム > apple mind Blog > 睡眠美容①
経堂店
2018/04/27

睡眠美容①

菅原
apple mind Blog

こんにちは☺ 

アップルマインド経堂店です。

 

ひと昔前は、8時間の睡眠が良いと考えられていたそうですが。。。

日本人約10万人を約10年間にわたって調査した研究があるそうです。

そこでは死亡の危険率が最も低いのは、6時間半~7時間半という結果になったそうですよ。

 

病気のかかりにくさで言っても、7時間前後の睡眠が良いらしいのです。。。

睡眠時間が短すぎても長すぎても、ダメなんですね。

 

とは言っても。。。歳を重ねていくと睡眠力も低下していきます。

理想の睡眠時間は“自分にとっての必要十分な睡眠時間”なんですね。

朝は自然と気分よく目覚め、日中のお昼後のひと時を除き、異常な眠気を感じなければ、理想的な睡眠が取れているようです。

目安は7時間前後…6~8時間なのかもしれませんが、年齢や性別、状況などによっても変わってきますね。

 

美と健康のためにも、自分にとっての理想の睡眠時間を手に入れていきたいものですね。。。💤




肌年齢を巻き戻しマイナス10歳肌を目指す顔専門エステ
アップルマインド経堂店
https://www.applemind.com/salon/kyodo_salon.html

Facebookで更新情報をチェック!

アップルマインド公式Facebook