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経堂店
2018/04/30

睡眠美容②

菅原
apple mind Blog

こんにちは☺ 

アップルマインド経堂店です。

 

睡眠は若さと美しさ、そして健康を維持するための大切な時間です。

適度な睡眠時間は人によっても様々、また同じ人でもその時の疲労やストレスによっても違ってきますよね。

なので。。。最低○○時間寝なくてはいけない…とは決めつけずに、自分自身の感覚で睡眠の質を確認することが大切なのです。

 

🍎快眠度🍎

 ・寝覚めが悪い

 ・寝ても疲れが取れずに眠気が残る

 ・眠気で仕事に集中できない

 ・寝るときにイライラや不安になる

 ・寝つきが悪い

 ・睡眠中に目が覚めることが多い

 

👆全く当てはまらなければ。。。快眠です🌠

1つでも当てはまれば。。。睡眠の質が低下しているかも。。。です。

 

睡眠の質を見直して、キレイを手に入れていきたいものですね🎶




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