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経堂店
2018/05/24

社会的時差ボケ

菅原
apple mind Blog

こんにちは☺ 

アップルマインド経堂店です。

 

みなさんは『社会的時差ボケ』っていう言葉を聞いたことはありますか?

お休み明け、体がだるい・疲れが取れない。。。なんてことはありませんか?

👆これが『社会的時差ボケ』らしいのです。。。

 

規則正しく…平日は決まった時間に起きていても、お休みの日はついつい朝寝坊しがちですよね。

お休みの日に朝寝坊することによって、不規則になるので体内時計が乱れ、時差ボケのような症状を招くと言われているそうです。

このような症状を解消するには、平日もお休みの日も同じような時間に起きることが大切なんだとか。。。

せっかくのお休みなのに。。。という誘惑に負けそうなときには、平日との起床時間の差を1時間以内にすると良いらしいですよ。。。



この時期のだるさはお休み明けの体内時計の乱れからきているのかもしれませんね。

規則正しくを心掛け、リズムよくキレイになっていきたいものですね。。。💖




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